फल और सब्जियां – फल और सब्जियों में विटामिन और फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो थायरॉइड स्वस्थ रखने में मदद करती है।

  पौष्टिक अनाज – जैसे कि चावल, गेहूं, जौ आदि।

ऊंची प्रतिशत वाले प्रोटीन – मांस, मछली, अंडे, दही और पनीर जैसी चीजें शामिल करें।

 संतुलित आहार – संतुलित आहार में उचित मात्रा में सभी पोषण तत्व शामिल होते हैं, जो थायरॉइड स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

संतुलित मिश्रण – चावल, दाल और सब्जियों का संतुलित मिश्रण भोजन करना चाहिए।

जैतून का तेल (Olive Oil): सुनहरा और आधिक गुणवत्ता वाला जैतून का तेल थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मोनोआनसैचराइड (मोनोयनसेचराइड्स) पाए जाते हैं जो थायराइड के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।

सेलेनियम समृद्ध आहार: ब्राज़िल नट्स, सुनफूल के बीज, मटर, धनिया, मछली आदि में सेलेनियम पाया जाता है, जो थायराइड के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है।